Szkoda , że nie podałeś żadnych danych o sobie . Ale dieta , tak jak gsmt pisał wygląda ok. Co do planu , to zrezygnował bym ze splita na twoim miejscu i dał bym jakieś FBW. Noo ale jeżeli nei dasz się przekonać. To zamieszał bym i dał tak : Poniedziałek (klatka, triceps) Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12/10/8/8 - wyciskanie [...]
Jeszcze w Maju Ricardo Mayorga ma debiut w mma To ten koleś z boksu co wygląda jakby był z gangu Mara Salvatrucha czy jak to się zwie i znany z agresywnego stylu walki "pierwszy lepszy parterowiec i bedzie pozamiatane" chyba >95% zawodników w UFC ma takie umiejętności, żeby go zdominować i poddać A tak wogóle to jeśli komuś nie [...]
Czytałem kiedyś parę jego wypowiedzi.Najlepsze było to wyzywanie Danuty od biaaaatch.Zobaczymy ile jest wart to gdakanie.A ten Ricardo Mayorga wygląda jak Wildstein z TVP1 http://www.youtube.com/watch?v=smgWqzsVFFI "wszyscy z UFC stańcie ze mną twarzą w twarz.. przyjdę do was" bla bla bla
[...] Podczas gdy Ngannou jest bardzo podekscytowany powrotem do akcji, nie jest zbyt zadowolony z tego, że bierze udział w walce bez tytułu tymczasowego mistrza. Zarówno on jak i Rozenstruik głośno mówi, że w związku z przestojem w rywalizacji o tytuł wagi ciężkiej, stawką ich walki powinien być tytuł tymczasowego mistrza. „Co uważam? Uważam, że [...]
Jestem pełen podziwu! Zarówno wyniki siłowe, jak i masowe naprawdę godne pozazdroszczenia (choć pas też trochę urósł, ale powiedziałbym, że wygląda nawet lepiej, niż przed)! Ostatnia fota z bicepsami przodem podoba mi się najbardziej i tam też zauważyłem największą różnicę. Uda też zresztą pięknie urosły. Przekonałeś mnie do zakupu Cold Fusion. [...]
[...] to sa osoby godne do nasladowania jesli ktos nie mysli zeby zostac zawodnikiem bo wtedy wiadomo, ze musi zaczac wczesniej, malolat patrzy zeby zaimponowac kolegom, wzbudzic jakis respekt innych itd, bo on jest fajny, chooya jest fajny tylko glupi, dochodza jeszcze obserwacje- bo ten duzy to ma super laske, rasowa dziwe na ktorej widok faceci [...]
To fakt, że głównie noszę w prawej ręce, ale to w sumie wygląda naprawdę jakby mi ktoś wyciągnął kiedyś bark O: Kajtek, dzięki :) Skóra jest okej, cieszy mnie fakt, że zawsze miałam suche łokcie i szorstkie (to chyba z braku wit. B?), a teraz miękkie jak pupa niemowlaka ;d. Dziać może i się dzieje, mój brzuch i 'bary' są w porządku, tylko jeszcze [...]
Ola, tych zdjeć nie da się porównać, inna perspektywa, światło. Jedyny pozytyw, za który jestem pewna, to mniejsza skolioza, ale z drugiej strony... Na zdjęciu bokiem masz tak wygięty kręgosłup, że wygląda to prawie jak u kaczki :-|
[...] trzymajac tilt 3x max 6 plank na boku na kazda strone 1xmax Dzien 2 1a. wznosy bioder na jednej nodze z plecami na lawce bez obciazenia 3x20 na noge (lub tyle ile wyjdzie jak mniej) 1b.RDL 3x8 2a. wejscie na lawke z obciazeniem 3x10 2b. spacer z guma na boki 3x po 10 na strone 3. wyciskanie sztangielek na skosnej dodatniej3x8 4. pompki 3x max [...]
[...] fizyczny. Zreszta on tez wywodzi sie ze szkoly Jacka Moryla Podoba mi sie tez ze organizuje (glownie latem) wypady w teren, wtedy prowadzi treningi CQB w czyms co wyglada jak bunkry, albo stare magazyny . Poza tym na piwo tez mozna z nim wyskoczyc. A co do Mikulskiego, to kolega sie zainteresowal, bo wprowadzil 3 treningi tygodniowo. Nawet [...]
[...] oko" trening ok 2h. Najpierw 15 min rozgrzewki (z medycznego punktu widzenia wolno mi wszystko, prócz biegania), zwykle wybieram orbitrek, stepper lub maszynę, która jest jakby połączeniem jednego i drugiego. Później ćwiczę wszystkie partie mięśni po trochu na różnych maszynach, skupiając się głównie na nogach i pośladkach, ponieważ ten obszar [...]
dla mnie tak ze 2 lata temu byla boska jak te isolatory reklamowala z ferocem i kims tam jeszcze, a teraz juz bardziej chlopska sie robi, niska, strasznie wyglada na niskim bf, i w ogole z usmiechu juz zaczyna facetem zalatywac... ktos tam pisal ze heidi sie przeistacza w faceta, to dana zaszla juz imo dalej, no ale przynajmniej jej humor jest [...]
uda ma jw. obrzydliwe w cholere, z 3-4 lata temu jak reklamowala sprzet isolator'a do cwiczen(podczepianie linek na lokcie etc.) z sethem feroce, to bardzo mi sie podobala, ale ostro zmutowala od tamtego czasu i odkad zaczela wspoprace z kuloodpornym farahem, a ten dziub to juz tez pisalem, mogla by ogladac foty jakie wstawia, bo wyglada to [...]
[...] amatorskim... widzialem juz wszystkie mecze z pride mysle ze gdyby nie bylo limitow rund to igor by przetrzymal herringa pozatym to chyba nie byl jego dzien,igor wygladal jakis taki zmizernialy jak by dzien wczesniej ostro pil... pozatym w czasie walki raz nawet czysto dosiadal herringa i bylo by po walce , a on dal sie zrzucic jak laik ale [...]
MROczek - może ciebie takie fotki podniecają jeśli tak to ci współczuję ale w stosunku do mojej osoby sytuacja wygląda diametralnie inaczej !! nie mówię tu że koleś wygląda jak Arnie - ale to może to kwestia czasu kto wie ? co do reszty Twojej wypowiedzi to szkoda czasu bo i tak same gwiazdki będą i się nie kapniesz o co mi chodzi ! Dzielność [...]
[...] miesniowego jeszcze na tym poziomie - partie glownodowodzace wykonuja dokladnie ta sama prace co pomocnicze, u zaawansowanych wyglada to zgola inaczej dlatego tez nawet jak oni sie zaleja to po redukcji widac sporo nowego miesa, drugi powod to taki ze mieszasz sobie w gospodarce hormonalnej doszczetnie takim postepowaniem - dojdziesz do [...]
Porównałem sobie muscle upy Alvareza do Conora. Eddie się buja jak rezus. 1:0 dla Conora od 15 sekundy: sorry, ale to wygląda żałośnie (choć reszta treningu ok) https://www.youtube.com/watch?v=bS2X9yNgSrA I Conor https://www.youtube.com/watch?v=v-a8s3SkDQo Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-17 10:50:33
Porównałem sobie muscle upy Alvareza do Conora. Eddie się buja jak rezus. 1:0 dla Conora od 15 sekundy: sorry, ale to wygląda żałośnie (choć reszta treningu ok) https://www.youtube.com/watch?v=bS2X9yNgSrA I Conor https://www.youtube.com/watch?v=v-a8s3SkDQo Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-10-17 10:50:33 Ale Alvarez ma lepszą kondycję
James Toney w UFC
